brokoli Romanesco
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori rendah (memerlukan porsi besar)
brokoli Romanesco memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
brokoli Romanesco adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 4.1 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.25 g |
| Natrium | 21 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat pangan tinggi
- Kaya akan fitonutrien dan antioksidan
- Kepadatan kalori rendah (memerlukan porsi besar)
- Pasokan protein berkualitas tinggi terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik brokoli Romanesco?
brokoli Romanesco memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah brokoli Romanesco cocok untuk penderita resistensi insulin?
brokoli Romanesco memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana brokoli Romanesco mempengaruhi gula darah?
brokoli Romanesco memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek brokoli Romanesco di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
