Brokoli rabe tumis
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Potensi penambahan minyak dari proses menumis
Brokoli rabe tumis memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Brokoli rabe tumis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber serat makanan yang baik
- Kaya akan mikronutrien dan antioksidan
- Potensi penambahan minyak dari proses menumis
- Kadar natrium yang bervariasi jika dikemas sebelumnya
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Brokoli rabe tumis?
Brokoli rabe tumis memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Brokoli rabe tumis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Brokoli rabe tumis memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Brokoli rabe tumis mempengaruhi gula darah?
Brokoli rabe tumis memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Brokoli rabe tumis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
