Chard merah
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Tinggi vitamin dan mineral
- Kandungan natrium sedang (alami)
Chard merah memiliki indeks glikemik 15, sama dengan daun bit polos (15).
Diperbarui 15 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk daun bit
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Chard merah adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 19 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (total) | 1.1 g |
| Alami | 1.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 213 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi vitamin dan mineral
- Beban glikemik rendah
- Kaya serat
- Kandungan natrium sedang (alami)
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Chard merah?
Chard merah memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Chard merah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Chard merah memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk daun bit mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Chard merah memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk daun bit dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Chard merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
