Escarole tumis
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung tambahan garam
Escarole tumis memiliki indeks glikemik 15, sama dengan escarole polos (15).
Diperbarui 5 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk escarole
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Escarole tumis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan mikronutrien
- Mengandung tambahan garam
- Mengandung sedikit tambahan lemak (minyak zaitun)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Escarole tumis?
Escarole tumis memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Escarole tumis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Escarole tumis memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk escarole mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Escarole tumis memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk escarole dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Escarole tumis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
