Krokot
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
15 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Kandungan omega-3 tinggi
- Kandungan oksalat sedang
Krokot memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 25 Jun 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Krokot adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
20
Kalori
3.4 g
Karbohidrat
2 g
Protein
0.4 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.35 g |
| Natrium | 45 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan omega-3 tinggi
- Kaya akan vitamin dan mineral
- Beban glikemik rendah
- Kandungan oksalat sedang
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Krokot?
Krokot memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Krokot cocok untuk penderita resistensi insulin?
Krokot memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Krokot mempengaruhi gula darah?
Krokot memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Krokot di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
