omelet jamur
GI 20 · RendahGL 1 / 100 g7/10
GI rendah
20 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 7/10
- sumber protein yang baik
- mengandung lemak jenuh sedang
omelet jamur memiliki indeks glikemik 20 (Rendah).
Diperbarui 14 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
omelet jamur adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
120
Kalori
2.5 g
Karbohidrat
8.5 g
Protein
8 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 2.5 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandung serat dari jamur
- mengandung lemak jenuh sedang
- kandungan natrium sedang
Alergen
Mengandung: telur
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik omelet jamur?
omelet jamur memiliki indeks glikemik 20 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah omelet jamur cocok untuk penderita resistensi insulin?
omelet jamur memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana omelet jamur mempengaruhi gula darah?
omelet jamur memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek omelet jamur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
