selada romaine
GI rendah
GL 1 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan protein rendah
selada romaine memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Salad daun campur polos (15).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Salad daun campur
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Salad daun campur - GI 15 · GL 1 per 100 g spring
Salad musim semi - GI 15 · GL 1 per 100 g side
salad samping - Salad udang dan alpukatGI 10 · GL 1 per 100 g shrimp avocado salad
- Salad YunaniGI 20 · GL 1.2 per 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 per 100 g cabbage carrot lemon salad
Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun - GI 40 · GL 4 per 100 g sweet and sour
Salad asam manis - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada romaine adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.3 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.06 g |
| Natrium | 8 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan vitamin A dan K
- beban glikemik sangat rendah
- kandungan protein rendah
- kepadatan energi rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada romaine?
selada romaine memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah selada romaine cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada romaine memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Salad daun campur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
selada romaine memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Salad daun campur dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek selada romaine di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
