selada hijau
GI rendah
GL 0.5 per cangkir (50 g) · GL 1 per 100 g
- High fiber content
- Low protein content
selada hijau memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (50 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk selada hijau
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3.2 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 28 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada hijau?
selada hijau memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (50 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah selada hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada hijau memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk selada hijau mana yang memiliki beban glikemik terendah?
selada hijau memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk selada hijau dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek selada hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
