selada hijau
GI rendah
GL 0.5 per cangkir (50 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
selada hijau memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (50 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada hijau adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3.2 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 28 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kepadatan kalori rendah
- Kaya akan mikronutrien
- Kandungan protein rendah
- Lemak sehat minimal
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada hijau?
selada hijau memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (50 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah selada hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada hijau memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana selada hijau mempengaruhi gula darah?
selada hijau memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek selada hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
