IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
tuna maki GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 Tuna nigiri GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
ubi jalar tumbuk GI sedang 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Ubi kalengan GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Wrap roti pipih daging GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 Parfait raspberry GI sedang 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette jahe madu GI sedang 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Adonan crepe GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 ayam asam manis GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 bihun rebus GI sedang 58 GL 14 / 100 g 5/10 bola gurita GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Chilaquiles GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crepe gandum utuh GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Dressing madu Dijon GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 Empanada ayam GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 es boba GI sedang 65 GL 14 / 100 g 2/10 
es krim butter pecan GI sedang 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Es krim mini GI sedang 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Es krim Plombir GI sedang 60 GL 14 / 100 g 3/10 Es krim stik teh lemon GI sedang 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Es krim susu GI sedang 60 GL 14 / 100 g 3/10 
es krim vanila GI sedang 60 GL 14 / 100 g 2/10 Es krim vanila bebas laktosa GI sedang 60 GL 14 / 100 g 2/10 gandum parboiled GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Gnocchi dengan sayuran panggang GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gulungan jamur dan paprika vegan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger GI sedang 66 GL 14 / 100 g 4/10 idli cokelat GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Jeli pir GI sedang 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Kaserol jagung GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Kecap tomat klasik GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kecap tomat sachet GI sedang 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Kentang manis panggang cincang GI sedang 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Kepala air GI sedang 60 GL 14 / 100 g 6/10 Ketchup ketumbar GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kompote beri GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Konsentrat saus tomat GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
krim vanila GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 lobster roll GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 masala kentang GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Maultaschen GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 maultaschen goreng GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 Maultaschen panggang dengan alpukat dan keju feta GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Mie GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mie telur GI sedang 57 GL 14 / 100 g 4/10 nanas goreng GI sedang 66 GL 14 / 100 g 5/10 Nasi biryani ayam GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Nasi dan kacang GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nasi dan kacang merah GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 nasi spanyol GI sedang 60 GL 14 / 100 g 5/10 Nigiri ikan putih GI sedang 65 GL 14 / 100 g 6/10 pad thai ayam GI sedang 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pai keju dan bawang GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pancake Premier Protein GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pancake protein gandum utuh tanpa gula tambahan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pasta miso GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pastri bayam dan feta GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilaf domba GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Pilaf kedelai GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Polenta krim GI sedang 68 GL 14 / 100 g 3/10 
puding hazelnut GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 
puding Yorkshire (tepung gandum utuh atau tepung spelt) GI sedang 55 GL 14 / 100 g 6/10 Ravioli udang GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5/10 roti lapis sarapan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Salad pasta dan jagung GI sedang 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Salad roti GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 Samosa ayam GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
saus buah GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus Chick-fil-a GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus gaya Bulgogi (bebas kedelai) GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 Saus Japchae GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus kari mangga GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus takoyaki buatan sendiri rendah gula GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus tomat pedas GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Sayuran goreng tepung tempura GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 Sediaan buah stroberi GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 
selai keju krim beri GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Acar goreng GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Agen pengikat GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Bahan tidak dikenal 1 GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 Beras multi-grain GI sedang 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Beras setengah matang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston acar potongan kecil GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 California roll GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger GI sedang 66 GL 15 / 100 g 3/10 crepe spelt GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 empanada bayam keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 Es krim pistachio GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Es krim selai kacang GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Es krim vanila lembut GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 isian herba GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 
krim dengan kakao GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
krim jahe GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
krim mascarpone GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Krim peppermint mocha GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
krim vanila Prancis GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krimer berperisa GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Krimer susu klasik GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
krokiet GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 
