IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Crepes ayam GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Daging pasta GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada dengan saus tomat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
fillet ikan berlapis roti GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 Gigitan isi krim keju GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Hand roll GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 ikan goreng tepung GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Irisan kentang lepas GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Jagung tumis GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 Jeli dessert GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 kantong nasi lentil cokelat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Kaserol hash brown GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Keju cheddar vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Keju vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 2/10 
kentang peterseli GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
kentang Yukon emas GI sedang 58 GL 12 / 100 g 6/10 Khichdi GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Koktail Daiquiri dalam botol GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Kroket jamur dan kubis GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kubis tempura GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Lada madu dengan keju GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Makanan kemasan GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Mie goreng sayur GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 mie soba matang GI sedang 56 GL 12 / 100 g 6/10 milkshake cokelat GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Muesli matang GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Pai daging cincang GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pancake keju cottage GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Pancake oatmeal whey protein GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Pangsit ayam dan soba GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Pasta dengan ragu ikan GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta dengan saus GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pasta panggang dengan keju dan tomat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pastry puff dengan nduja, sosis, dan paprika GI sedang 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Pawpaw Amerika GI sedang 60 GL 12 / 100 g 8/10 
puding millet GI sedang 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 pure ubi jalar GI sedang 61 GL 12 / 100 g 7/10 quesadilla ayam GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 Sandwich telur GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Saus Asia GI sedang 55 GL 12 / 100 g 2/10 Saus Honey Mustard Bebas Lemak GI sedang 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Saus Manwich GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Schnitzel berlapis roti GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 spageti saus tomat GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti merah GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 stik ikan roti gandum utuh GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 Stroberi dalam sirup GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 Susu cokelat GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Syrniki GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Tortilla wortel GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 udang kelapa GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Wrap speck, paprika, dan arugula GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Avocado Tikki GI sedang 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Ubi jalar dengan kulit GI sedang 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 bacon cheeseburger GI sedang 60 GL 13 / 100 g 2/10 Beras Kerala GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 beras merah kerala GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Bubur jagung dengan blueberry dan susu GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6/10 burger ayam GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 burito sarapan GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 campuran beras GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Ceri kalengan GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Chimichanga daging sapi dan keju GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 Dadar peterseli dengan telur GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 es loli buah GI sedang 65 GL 13 / 100 g 3/10 es loli jus buah GI sedang 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Gallo pinto GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
jagung bakar api GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jagung panggang oven GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Kentang putih kukus GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 Krim quark rasa kue keju raspberry Milli GI sedang 60 GL 13 / 100 g 2/10 Makanan siap saji kemasan GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
makaroni keju GI sedang 64 GL 13 / 100 g 3/10 maki salmon GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Milkshake krim GI sedang 60 GL 13 / 100 g 2/10 nigiri salmon GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7/10 Nigiri udang GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 Oatmeal cokelat GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Okra goreng GI sedang 55 GL 13 / 100 g 4/10 Pancake sayur GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4/10 panekuk quark spelt GI sedang 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
pangsit labu biji utuh GI sedang 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 pasta dengan sosis GI sedang 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Pilaf daging sapi GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 Risotto makanan laut GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Roti pipih dengan ayam panggang, sayuran segar, dan keju minimal GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Salmon panggang GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Sawo GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sosis gulung GI sedang 55 GL 13 / 100 g 2/10 stik vegetarian GI sedang 60 GL 13 / 100 g 4/10 sushi roll ayam panggang GI sedang 60 GL 13 / 100 g 4/10 Sushi timun GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Taquitos ayam GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 tempura wortel GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5/10 terin kentang GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
