Crepe keju
GI sedang
GL 14.4 per buah tipikal (120 g) · GL 12 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Kandungan karbohidrat olahan yang tinggi
Crepe keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 14.4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Soba adalah karbohidrat kompleks bebas gluten dengan dampak glikemik yang lebih rendah, dan penambahan sayuran meningkatkan serat dan rasa kenyang.
Pancake gandum kuda dengan sayur dan keju feta - Pancake bebas biji-bijianGL 1 per 100 g Tepung almond menyediakan lemak sehat dan protein sekaligus mengurangi beban karbohidrat secara signifikan dibandingkan dengan tepung terigu.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Crepe keju adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik yang relatif rendah
- Kandungan karbohidrat olahan yang tinggi
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang rendah
- Kandungan lemak jenuh yang signifikan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Crepe keju?
Crepe keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 14.4; per 100 g beban glikemiknya 12.
Apakah Crepe keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Crepe keju memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake gandum kuda dengan sayur dan keju feta.
Bagaimana Crepe keju mempengaruhi gula darah?
Crepe keju memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Crepe keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
