IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kentang kalengan GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kentang kuning GI sedang 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Kentang kupas GI sedang 60 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang muda GI sedang 57 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang tumbuk dengan kubis GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang waxy GI sedang 58 GL 10 / 100 g 8/10 Kiev Vegetarian GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail Tequila Sombrero GI sedang 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Kroket GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket daging GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket keju GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kuskus dengan kacang arab, kacang polong, dan tomat GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 labu panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Lumpia salmon GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Makaroni dan keju siap saji GI sedang 64 GL 10 / 100 g 2/10 Milkshake cookies and cream GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 minuman kopi beku GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 nanas panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 nektar jambu biji GI sedang 65 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nugget kalkun GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 nugget kalkun beku panggang GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 Oatmeal dengan buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal dengan nanas segar GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal dengan susu nabati dan pisang GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Paella ayam GI sedang 60 GL 10 / 100 g 6/10 pai daging dengan saus tomat GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 pizza keju cottage GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta GI sedang 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
puding keju cottage GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 Puding susu cokelat hazelnut GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 rebus kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Risoles GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 salad jagung dan paprika GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Salad kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 salad kentang dengan yogurt GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 salad kentang krim asam GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 Sate mini goreng GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Saus Amerika GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 Schnitzel nabati GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
selada jagung GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Sondino GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Starter sourdough gandum GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 Taco daging sapi renyah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 teh susu taro GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 Telur panggang dengan roti GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Temaki gulung tangan dengan kepiting asli, alpukat, dan yogurt Yunani GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura terong GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Udang tempura GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Zucchini tempura GI sedang 60 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Burger Big Mac GI sedang 55 GL 11 / 100 g 3/10 Cordon bleu vegan GI sedang 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Cumi goreng tepung GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 Cumi raksasa goreng GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Dada ayam Buffalo goreng GI sedang 60 GL 11 / 100 g 3/10 Gyros vegetarian GI sedang 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Irisan krim asli GI sedang 60 GL 11 / 100 g 2/10 Keju homogenisasi cokelat-hazelnut GI sedang 55 GL 11 / 100 g 3/10 
kentang bayi GI sedang 65 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang putih bayi GI sedang 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Kentang rebus dan didinginkan GI sedang 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Kentang Russet GI sedang 60 GL 11 / 100 g 5/10 kompot persik kaleng GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 
krim stroberi GI sedang 55 GL 11 / 100 g 4/10 kue keju skyr GI sedang 55 GL 11 / 100 g 5/10 mangkuk smoothie cokelat GI sedang 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini Mozzarella Berbasis Tanaman GI sedang 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Minuman Glögi GI sedang 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Nugget vegan GI sedang 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Oatmeal dengan selai prem GI sedang 55 GL 11 / 100 g 7/10 
pai isi kalkun GI sedang 55 GL 11 / 100 g 4/10 
pancake ricotta dan oat GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Pancake whey GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6/10 pasta sayur GI sedang 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Perkedel kol vegetarian GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6/10 Pir dalam gelatin GI sedang 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Relish GI sedang 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Sapota GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Saus Firecracker GI sedang 55 GL 11 / 100 g 2/10 Sup buah (kompot ceri) GI sedang 65 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos GI sedang 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera schnitzel GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Wortel glasir GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 Adonan roti GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen Bowl (kemasan) GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 ayam popcorn GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 ayam popcorn goreng GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 babi kecap dengan nasi GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 biji-bijian dengan sayuran GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 breakfast wrap GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 Bubuk NutraBio Intra Blast GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Bubur jagung GI sedang 68 GL 12 / 100 g 5/10 Cabai gandum GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 chicken fingers GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 Cokelat panas dengan krim kocok GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 Cream of Wheat Original GI sedang 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Crepe keju GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 
