IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Jus anggur putih GI sedang 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Karaage kun GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 kentang dan wortel GI sedang 65 GL 9 / 100 g 7/10 kerang goreng tempura GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Koktail Bora Bora GI sedang 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Konsentrat Chai GI sedang 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Muesli Susu dan Raspberry GI sedang 55 GL 9 / 100 g 7/10 nuoc cham vegan GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 oatmeal dengan raspberry, apel, pisang, dan skyr GI sedang 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Patty ayam goreng GI sedang 60 GL 9 / 100 g 5/10 
perkedel zukini GI sedang 55 GL 9 / 100 g 6/10 piring makanan campuran GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 potongan ayam GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 pure nanas GI sedang 65 GL 9 / 100 g 6/10 rambutan GI sedang 59 GL 9 / 100 g 5/10 salad tuna kuskus GI sedang 55 GL 9 / 100 g 6/10 sereal yogurt GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 spageti bolonès GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 Teh Thailand GI sedang 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Tumis sayur GI sedang 65 GL 9 / 100 g 7/10 Ayam saus labu jahe dengan nasi GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
bubur millet dimasak dengan susu almond dan mousse raspberry GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 bubur semolina tinggi protein GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 Casserole keju cottage GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 cheese foam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash GI sedang 65 GL 10 / 100 g 3/10 Crepe bayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 Enchilada ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 enchilada sapi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 es jus buah GI sedang 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Fillet ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 Frosta makaroni keju dengan brokoli GI sedang 60 GL 10 / 100 g 4/10 Gudeg GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 gulai kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortellini tiga keju GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 hidangan penutup quark GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 Hidangan penutup susu GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Irisan ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Jagung krim GI sedang 60 GL 10 / 100 g 5/10 Kari Jepang dengan sayuran GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 katsu jamur tiram GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 katsu vegan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 kentang baru dengan adas sowa GI sedang 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Kentang baru segar GI sedang 58 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang fingerling GI sedang 60 GL 10 / 100 g 8/10 kentang merah GI sedang 65 GL 10 / 100 g 7/10 
Kentang tumbuk dengan kubis GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang waxy GI sedang 58 GL 10 / 100 g 8/10 Kiev Vegetarian GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail Tequila Sombrero GI sedang 55 GL 10 / 100 g 2/10 kompot anggur GI sedang 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Kroket GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket daging GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket keju GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kuskus dengan kacang arab, kacang polong, dan tomat GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 labu panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Lumpia salmon GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Makaroni dan keju siap saji GI sedang 64 GL 10 / 100 g 2/10 mangkuk tuna GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 Milkshake cookies and cream GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 minuman kopi beku GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 nanas panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 nektar jambu biji GI sedang 65 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nugget kalkun GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 nugget kalkun beku panggang GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nuoc cham GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 Oatmeal dengan buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal dengan nanas segar GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal dengan susu nabati dan pisang GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Paella ayam GI sedang 60 GL 10 / 100 g 6/10 pai daging dengan saus tomat GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 paprika isi nasi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 perkedel kornet sapi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 pizza keju cottage GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta GI sedang 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Puding susu cokelat hazelnut GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 rebus kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Risoles GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 salad jagung dan paprika GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Salad kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 salad kentang dengan yogurt GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 salad kentang krim asam GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 salsa jagung GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 Sate mini goreng GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Saus Amerika GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 sayuran akar panggang GI sedang 60 GL 10 / 100 g 7/10 Schnitzel nabati GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
selada jagung GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Sondino GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Starter sourdough gandum GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 Taco daging sapi renyah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 teh susu taro GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 Telur panggang dengan roti GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Temaki gulung tangan dengan kepiting asli, alpukat, dan yogurt Yunani GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura terong GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Udang tempura GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Zucchini tempura GI sedang 60 GL 10 / 100 g 5/10 
