biji-bijian dengan sayuran
GI sedang
GL 12 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik sedang
biji-bijian dengan sayuran memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 29 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
biji-bijian dengan sayuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Rendah lemak jenuh
- Mengandung vitamin dari sayuran
- Beban glikemik sedang
- Kandungan protein lebih rendah
- Agak diproses dibandingkan biji-bijian utuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik biji-bijian dengan sayuran?
biji-bijian dengan sayuran memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah biji-bijian dengan sayuran cocok untuk penderita resistensi insulin?
biji-bijian dengan sayuran memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana biji-bijian dengan sayuran mempengaruhi gula darah?
biji-bijian dengan sayuran memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek biji-bijian dengan sayuran di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
