Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Bit matang GI sedang 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Jus jeruk GI rendah 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Lentil merah GI rendah 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
camilan rumput laut GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Isian biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Lapisan cokelat tanpa gula GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
mentega biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
saus Raising Cane's GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
Apel matang GI rendah 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Isian enchilada lentil (berbasis tanaman) GI rendah 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Wortel panggang GI rendah 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Saus Rusia GI rendah 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Jeruk Mandarin GI rendah 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Jeruk mandarin biasa GI rendah 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Semangka GI tinggi 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Campuran paprika asap dan bubuk bawang putih (tanpa garam) GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Campuran rempah GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Campuran rempah kunyit dan ekstrak rosemary GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 Ekstrak kamomil GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Rempah pengawet GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Pepaya GI sedang 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Tahini klasik GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Pasta tomat GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 plum panggang GI rendah 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 persik panggang GI rendah 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 saus bolognese lentil GI rendah 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Kacang polong kalengan GI rendah 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Kiwi utuh GI rendah 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Lada hitam GI rendah 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 
alkohol gula GI rendah 10 GL 6 / 100 g 7/10 aneka tapas GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 anggur muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 anggur pencuci mulut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 2/10 Anggur Port GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2/10 Atchara GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Ayam mangga GI sedang 55 GL 6 / 100 g 6/10 Bakso ikan gabus GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
bakso nabati berbasis lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 Bakso ricotta dan lemon GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 batangan selai kacang GI rendah 25 GL 6 / 100 g 4/10 bawang putih tumis GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bit emas GI sedang 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Buah campur GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Buah utuh yang dihaluskan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
bubuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 Bubuk protein blueberry GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 bubur kacang polong rebus GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 busa GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
cabe kalengan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kacang-kacangan Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran superfood hijau GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 ceremoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ceri segar dengan serpihan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 cumi kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Daal mash (kacang urad rebus) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Daal matang GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 dada ayam goreng tepung isi ham dan keju GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Dip lentil merah dan paprika merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak jamur GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 es krim tinggi protein GI rendah 38 GL 6 / 100 g 4/10 
gnocchi kembang kol GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Hash kalkun dan ubi jalar rumahan GI sedang 55 GL 6 / 100 g 8/10 Hominy kaleng GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Irisan apel atau pir segar dengan selai almond atau selai kacang alami GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 irisan labu siam GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Irisan quiche sayuran GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 irisan zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Isian Sloppy Joe daging sapi giling GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jeli kelapa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Jeruk Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Jus bit merah (pewarna) GI sedang 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus buah merah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus buah naga GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Jus jeruk dan pisang GI rendah 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus kismis hitam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jus multi-buah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus pepaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 6/10 jus plum GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Kacang arab bertunas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang arab dimasak dalam saus tomat buatan sendiri GI rendah 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang Cannellini GI rendah 31 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang cannellini tumbuk dengan rosemary dan jus lemon GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang charro GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kacang dalam saus tomat GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang fava beku GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
