Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kacang hitam GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang hitam goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang kedelai fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kacang koro GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang koro rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang merah kaleng, ditiriskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang merah polos GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang polong dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang raksasa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 kacang tunggak kaleng GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kacang-kacangan GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 kacang-kacangan kering GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 Kalkun goreng tepung GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 kari kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kaserol labu GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Kentang goreng lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kerak keju herbal GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Koktail Tequila GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Kol gulung isi daging dan nasi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 kompot apel pir GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
kompot buah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 krim stew GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 kustar panggang GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 kustar telur GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu acar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu acar GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 labu isi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu madu GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu madu matang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI sedang 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 langsat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lemonade buatan sendiri GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Lemonade rasa jeruk darah GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 lentil coklat matang GI rendah 29 GL 6 / 100 g 9/10 
Lentil dal GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lentil dimasak dalam saus tomat GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Lumpia segar dengan sayuran mentah dan protein tanpa lemak GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Melon hijau GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Melon madu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 melon salju GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Minuman anggur lidah buaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 minuman beri GI sedang 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Minuman buah lemon-lime GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Minuman buah murni Fruvita GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 minuman ceri asam GI sedang 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Minuman nutrisi rasa karamel asin GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 minuman pengganti makan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Minuman spritz GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 minuman susu stroberi GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Minyak biji rami GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
miso kacang arab rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Mountain House Beef Stew (kemasan) GI sedang 55 GL 6 / 100 g 3/10 Mousse raspberry GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 Musabaha GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Olesan kacang putih dan jamur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Omelet Jepang GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 Paprika isi quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
pasta kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pasta kari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 patty ayam bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Pengganti bubuk susu nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
pepaya hijau GI sedang 60 GL 6 / 100 g 6/10 perkedel brokoli GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Perkedel kacang hitam dan zucchini GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 perkedel zucchini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 Permen licorice dengan pemanis stevia atau eritritol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 Poliol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 prem rebus GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein kacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein nabati berbasis lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Puding cokelat tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
puding kismis hitam dengan tapioka dan stevia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
puding tahu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pure labu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pure labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pure labu kuning GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 Quark lemon ringan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Quiche sayur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 quiche zucchini dan sosis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Ragi bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 rebusan kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Reduksi balsamik GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
remah berbasis tanaman (berbasis kacang hitam) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad bit merah dengan krim asam GI sedang 61 GL 6 / 100 g 6/10 
