Jus buah merah

GI 55 · SedangGL 9 / cangkir4/10

GI sedang

55 GI

GL 9 per cangkir tipikal (150 g) · GL 6 per 100 g

Skor Logi 4/10

Rendah kalori
Beban glikemik sedang

Jus buah merah memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari jus buah polos (50). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 9.

Diperbarui 12 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Jus sayuran non-pati (mentimun, seledri, bayam) tanpa tambahan gula
GL 1 per 100 g It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
Jus delima tanpa pemanis dicampur air
GL 3 per 100 g Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.

Bentuk jus buah

jus buah
GI 50 · GL 5 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Jus buah merah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

11.5 g

Karbohidrat

0.3 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	48 kcal
Karbohidrat	11.5 g
Gula (total)	10.5 g
Alami	6.5 g
Ditambahkan	4 g
Serat	0.2 g
Larut	0.1 g
Tidak larut	0.1 g
Protein	0.3 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah kalori
Mengandung beberapa air dan mikronutrien
Beban glikemik sedang
Tinggi gula total dan tambahan
Serat sangat rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Jus buah merah?

Jus buah merah memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 9; per 100 g beban glikemiknya 6.

Apakah Jus buah merah cocok untuk penderita resistensi insulin?

Jus buah merah memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Jus sayuran non-pati (mentimun, seledri, bayam) tanpa tambahan gula.

Bentuk jus buah mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk jus buah dalam basis data ini, jus buah memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).

Cek Jus buah merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.