Gabonák
1742 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kukoricaliszt panír Közepes GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 mézes-fahéjas keksz Magas GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paluszki pszenne z sezamem Magas GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Panírozott bevonat Magas GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Paprikás rudacskák Magas GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Pirított francia kenyér Magas GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
Pörkölt zabpehely Magas GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Sós keksz Magas GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 Vékony szárított laposkenyér Magas GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Zsemlemorzsa Magas GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Arborio rizs Közepes GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bomba rizs Magas GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Carnaroli rizs Magas GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 
Gabona keverék Magas GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Keksz kenyér Magas GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Kukoricadara Közepes GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Maceszliszt Magas GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Puffasztott hajdina Magas GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 vizes keksz Magas GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Bogyós gabonapehely Magas GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 Búzakeksz pálcika Magas GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Búzapálcika Magas GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Búzás macesz Magas GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Életerő gabonapehely vörös bogyókkal Magas GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 fehér idli rizs Magas GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 Fehér kétszersültliszt Magas GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Gabonapárnák Magas GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Gluténmentes kekszek Magas GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Gluténmentes zsemlemorzsa Magas GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Magas GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 instant zabpehely Magas GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 
Íróval készült palacsintakeverék Magas GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 jambalaya keverék Magas GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Juhar pekándiós gabonapehely Magas GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Kukorica snack Magas GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Kukoricás és magvas gofri Magas GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Manióka liszt Magas GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Muffin lisztkeverék Magas GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Panír (liszt és fűszerek) Magas GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Paprikás barna rizs chips Magas GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Puffasztott hajdina Magas GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Ropogós kenyérrúd Magas GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Rqaq kenyér (zsemlemorzsa) Magas GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas keksz Magas GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Sós rudacskák Magas GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Többgabonás kukoricatallér Magas GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Tökös palacsintakeverék Magas GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Töltött gabonapárnák Magas GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Víz keksz Magas GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Fehér búzaliszt Magas GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Nyílgyökér keményítő Közepes GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Rövid szemű rizs Magas GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Honey Bunches of Oats gabonapehely Magas GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 Kellogg’s Special K gabonapehely Közepes GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Kukoricaliszt panír Magas GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
Nyers rizs Magas GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Gabona pehely Magas GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Grape nuts gabonapehely Magas GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Magas GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Perecbevonat Magas GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 Perecdarabok Magas GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K vörös bogyók Magas GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 
Sütőkeverék Magas GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 vizes keksz Magas GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 Cerelac csecsemőgabona Magas GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Cracotte búzás ropogós kenyér Magas GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Csokoládé héjú gabonapehely Magas GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Kukoricás ostya Magas GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Rizs- és búzapehely Magas GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Diós ropogós Magas GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 Fahéjas-almás gabonapehely Magas GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Három bogyós gabonapehely Magas GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
sütőporos liszt Magas GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Szabadalmaztatott lisztkeverék Magas GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
00-ás liszt Magas GI 85 GL 62 / 100 g 2/10 
Tápiókagyöngy Magas GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 gabonapehely ropogós Magas GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 hajdinás puffasztott szelet Magas GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 
Alap müzli Magas GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 Búzapuffancs Magas GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Gabona ropogós Magas GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Klasszikus perec Magas GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Pattogatott búza Magas GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
reggeli gabona Magas GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
általános liszt Magas GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Dúsított búzaliszt Magas GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Fehér liszt Magas GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Finomított búzaliszt Magas GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
finomliszt Magas GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Finomliszt Magas GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 barna rizs chips Magas GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 
Barna rizs süti (teljes kiőrlésű, cukormentes) Magas GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 
Pattogatott teljes kiőrlésű rizssüti (édesítetlen) Magas GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Perec ropogós Magas GI 83 GL 66 / 100 g 3/10 
Perec rudak Magas GI 83 GL 66 / 100 g 2/10 puffasztott rizsszelet Magas GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Rizs gofri Magas GI 82 GL 66 / 100 g 3/10 
rizsszelet Magas GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
rizsszelet Magas GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 ropogós puffasztott búza Magas GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 
