Juhar pekándiós gabonapehely
Magas GI
GL 84 / jellemző csésze (150 g) · GL 56 / 100 g
- Tartalmaz rostot
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Juhar pekándiós gabonapehely glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Gabona pehely (75) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 84.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb, 20-as GI-t és 1-es GL-t kínál, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít a gabonapehelyhez képest.
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval - GL 27 / 100 g A cukrozatlan müzli megőrzi a gabonapehely-élményt, miközben drasztikusan, 56-ról 27-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Müzli
Gabona pehely formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Juhar pekándiós gabonapehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 7.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz rostot
- Tartalmaz telítetlen zsírokat
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Erősen feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Juhar pekándiós gabonapehely glikémiás indexe?
Juhar pekándiós gabonapehely glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 84; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 56.
Megfelelő-e a Juhar pekándiós gabonapehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Juhar pekándiós gabonapehely magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval.
Melyik Gabona pehely forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gabona pehely formák közül a(z) Ősi gabonapehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 39.6).
Nézd meg a(z) Juhar pekándiós gabonapehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
