Gabona pehely
Magas GI
GL 88.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 59 / 100 g
- Élelmi rostot tartalmaz
- Magas glikémiás index
Gabona pehely glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 88.5.
2025. okt. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 36 / 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
Teljes kiőrlésű zab - GL 20 / 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
Teljes kiőrlésű rozskenyér - GL 48 / 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
Pattogatott quinoa
Gabona pehely formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gabona pehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 78 g |
| Cukrok (összesen) | 12 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 8 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Élelmi rostot tartalmaz
- Fehérjeforrás
- Magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gabona pehely glikémiás indexe?
Gabona pehely glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 88.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 59.
Megfelelő-e a Gabona pehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gabona pehely magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű zab.
Melyik Gabona pehely forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gabona pehely formák közül a(z) Ősi gabonapehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 39.6).
Nézd meg a(z) Gabona pehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
