Tökös palacsintakeverék
Magas GI
GL 84 / jellemző csésze (150 g) · GL 56 / 100 g
- Tartalmaz rostokat
- Magas hozzáadott cukortartalom
Tökös palacsintakeverék glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 84.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes tésztaGL 3 / 100 g A mandulaliszt jelentősen csökkenti a glikémiás hatást (15-ös GI és 3-as GL értékkel), szemben az eredeti 75-ös GI és 56-os GL értékével.
- Házi lenmagos muffinGL 1.5 / 100 g A lenmagliszt sokkal alacsonyabb, 1-es glikémiás terhelést kínál, segítve a vércukorszint hirtelen megugrásának megelőzését a magas GL-értékű sütőtökös palacsintaporhoz képest.
- GL 13 / 100 g A zabkorpa rostban gazdagabb, alacsonyabb glikémiás alternatívát kínál (45-ös GI, 13-as GL), miközben megőrzi a hasonló palacsintaélményt.
Zabkorpa palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt egy magas rosttartalmú, alacsony GL-értékű (GL 3) lehetőség, amely sokkal hatékonyabban segít stabilizálni a vércukorszintet, mint az eredeti keverék.
Kókuszliszt
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tökös palacsintakeverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 700 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz rostokat
- Gyors energiát biztosít
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Erősen feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tökös palacsintakeverék glikémiás indexe?
Tökös palacsintakeverék glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 84; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 56.
Megfelelő-e a Tökös palacsintakeverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tökös palacsintakeverék magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes tészta.
Hogyan hat a Tökös palacsintakeverék a vércukorra?
Tökös palacsintakeverék glikémiás terhelése 100g-onként 56, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tökös palacsintakeverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
