Gabonák
1742 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Misura keksz Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Nachos chips Magas GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Natúr kukoricachips Magas GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Ragi liszt Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ritz keksz Magas GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 
Sült kék kukoricachips (csökkentett nátriumtartalmú) Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű zab Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Többmagos klaszterek Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Ujj kölesliszt Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Búza Chex gabonapehely Közepes GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Búzadara Közepes GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Cirokliszt Közepes GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Fekete rizs háromszögek Közepes GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Gyümölcsös rostos gabonapehely Közepes GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Jowar liszt Közepes GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Másodosztályú búzaliszt Magas GI 70 GL 48 / 100 g 5/10 
Pattogatott quinoa Közepes GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Puffasztott amaránt Magas GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 tésztanégyzetek Közepes GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 tortilla tostadas Magas GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
Tostada héj Magas GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Közepes GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Közepes GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Alfabet tészta Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Búza-rizs-szója lisztkeverék Magas GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
Gabona keverék Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Kenyér chipset Magas GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Kukoricás makaróni Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Lasagne tésztalapok Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 szezámos bagel Magas GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli Magas GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli Magas GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Magas GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Tört keksz Magas GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Alacsony nátriumtartalmú tostada Magas GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Baranki Magas GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Búzadara Közepes GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 
Cream cracker Magas GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 Cukormentes tönkölybúzapehely Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Frosted mini-wheats Közepes GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Instant zabpehely Magas GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Jalapeño panír Magas GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 kétszersült Magas GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Kockák Magas GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 kukoricatészta Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Kultivált búzaliszt Magas GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Lisztpaszta Magas GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 Masa harina Közepes GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Natúr kréker Magas GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Panko jellegű zsemlemorzsa Magas GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Pita kekszek Magas GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 Puffasztott tönkölybúza Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 
Rózsaszín liszt Magas GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 sós keksz Magas GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Zabpehely Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Fűszeres lapos kenyér csíkok Magas GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Instant tészta Magas GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereal original Közepes GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 lótuszgyökér por Közepes GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 magas fehérjetartalmú liszt Magas GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Perec Magas GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Puha perec Magas GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 Reszelt búzapehely Közepes GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Dúsított kukoricaliszt Közepes GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Paccheri Magas GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Rizspapír Közepes GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rizspapír Közepes GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Shin ramyun tészta Magas GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Zsemlemorzsa Magas GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Amaránt gofri Magas GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Amaránt ropogós ostyák Magas GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Búzakenyér kockák Magas GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Búzapor Magas GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 Crostini Magas GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 
Eredeti panko zsemlemorzsa Magas GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Friss zsemlemorzsa Magas GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Fűszeres zsemlemorzsa Magas GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 gabonapehely Magas GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Keksz Magas GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Klasszikus bagett Magas GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 Kukorica panírmorzsa Magas GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Lapos rizs Közepes GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Osztriga keksz Magas GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 Panko Magas GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pho Magas GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pirított zsemlemorzsa Magas GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Pizza ízesítésű sütőtekercsek Magas GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
Sárga kukoricaliszt Közepes GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Sonko ropogós kenyér Magas GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 Süteményliszt Magas GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Száraz zsemlemorzsa Magas GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 teljes kiőrlésű bagett Magas GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 
Venere rizs Magas GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
világos zsemlemorzsa Magas GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Zsemlemorzsa Magas GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Cheerios gabonapehely Magas GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
Kenyérpálcika Magas GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Kukoricaliszt Közepes GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Kukoricaliszt Magas GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 
