Jowar liszt

GI 62 · KözepesGL 72 / csésze7/10

Közepes GI

62 GI

GL 72 / jellemző csésze (150 g) · GL 48 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Magas rosttartalom
Mérsékelt glikémiás index

Jowar liszt glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 72.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1-es értékű a 48-hoz képest, így sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Lupin liszt
GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt GL-értéke sokkal alacsonyabb, 2-es, így stabilabb glikémiás választ biztosít, mint a cirokliszt.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt GL-értéke alacsonyabb, 3-as, ami hatékonyabban segít a vércukorszint-emelkedések kezelésében, mint a cirokliszt.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Jowar liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

359

Kalória

77 g

Szénhidrátok

10 g

Fehérje

3.3 g

Zsír

100g-onként

Kalória	359 kcal
Szénhidrátok	77 g
Cukrok (összesen)	2.5 g
Természetes	2.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	6.7 g
Vízoldható	2 g
Vízoldhatatlan	4.7 g
Fehérje	10 g
Zsír	3.3 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	2.8 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

45%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Jó növényi fehérjeforrás
Gluténmentes
Mérsékelt glikémiás index
Alacsonyabb néhány mikrotápanyagban más teljes kiőrlésű gabonákhoz képest

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Jowar liszt glikémiás indexe?

Jowar liszt glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 72; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 48.

Megfelelő-e a Jowar liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Jowar liszt közepes glikémiás indexű (62). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.

Hogyan hat a Jowar liszt a vércukorra?

Jowar liszt glikémiás terhelése 100g-onként 48, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Jowar liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.