Natúr kréker
Magas GI
GL 5.5 / darab (11 g) · GL 50 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
Natúr kréker glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (11 g) glikémiás terhelése: 5.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #174980 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a szénhidráttartalmuk, valamint több rostot és egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaznak a finomított búzából készült kekszekhez képest.
Lenmagos keksz - GL 8 / 100 g A mandulaliszt sokkal kisebb mértékben emeli a vércukorszintet, valamint magasabb az egészséges zsír- és fehérjetartalma, ami javítja a vércukorszint stabilitását.
Mandulaliszt kekszek - GL 29.3 / 100 g Magas az emésztetlen rosttartalma, ami lassítja az emésztést, és sokkal alacsonyabb glikémiás választ eredményez, mint a finomított fehér lisztből készült kekszek.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér
Natúr kréker formái
- GI 15 · GL 1.8 / 100 g nut and seed
Dió- és magkréker - Lenmagos, chiamagos és napraforgómagos kekszGI 15 · GL 2.7 / 100 g high proteinseed
- Diabéteszbarát kekszGI 35 · GL 19 / 100 g sugar free
- Magas rosttartalmú ropogós kenyérGI 45 · GL 27 / 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 / 100 g márka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7-fűszeres kréker - Teljes kiőrlésű keksz étcsokoládévalGI 50 · GL 30 / 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 / 100 g márka: wasa
Wasa Crackers
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Natúr kréker a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 430 kcal |
| Szénhidrátok | 72 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 9 g |
| Nátrium | 800 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
- Finomliszt alapú, alacsony rosttartalommal
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Natúr kréker glikémiás indexe?
Natúr kréker glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (11 g) glikémiás terhelése: 5.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 50.
Megfelelő-e a Natúr kréker inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Natúr kréker magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Melyik Natúr kréker forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Natúr kréker formák közül a(z) Dió- és magkréker glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.8).
Nézd meg a(z) Natúr kréker adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
