Perec
Magas GI
GL 51 / darab (100 g) · GL 51 / 100 g
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Perec glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (100 g) glikémiás terhelése: 51.
2025. nov. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 16 / 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 25 / 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Csicseriborsóliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Perec a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Perec glikémiás indexe?
Perec glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (100 g) glikémiás terhelése: 51; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 51.
Megfelelő-e a Perec inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Perec magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.
Hogyan hat a Perec a vércukorra?
Perec glikémiás terhelése 100g-onként 51, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Perec adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
