Puffasztott tönkölybúza
Közepes GI
GL 50 / 100 g
- Teljes kiőrlésű gabonaforrás
- Mérsékelt glikémiás index
Puffasztott tönkölybúza glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Nyers kakaóbab töret és nyers mandula keverékeGL 1 / 100 g Ez hasonló ropogós, csokoládés élményt nyújt, miközben drasztikusan, 53-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
- GL 0.3 / 100 g Ez egy kielégítő, tápanyagban gazdag alternatívát kínál, jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással (GL 1 az 53-mal szemben).
Lenmag puding édesítetlen növényi tejjel
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Puffasztott tönkölybúza a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 77 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes kiőrlésű gabonaforrás
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás index
- Alacsonyabb rosttartalom, mint a teljes kiőrlésű tönkölybúzában
- Enyhén feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Puffasztott tönkölybúza glikémiás indexe?
Puffasztott tönkölybúza glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 50.
Megfelelő-e a Puffasztott tönkölybúza inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Puffasztott tönkölybúza közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Nyers kakaóbab töret és nyers mandula keveréke.
Hogyan hat a Puffasztott tönkölybúza a vércukorra?
Puffasztott tönkölybúza glikémiás terhelése 100g-onként 50, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Puffasztott tönkölybúza adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
