Baranki

GI 70 · MagasGL 60 / darab4/10

Magas GI

70 GI

GL 60 / jellemző darab (120 g) · GL 50 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Szénhidrátforrás az energiához
Magas glikémiás index és terhelés

Baranki glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 60.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt kekszek
GL 8 / 100 g Ezek a kekszek hasonló ropogós állagot biztosítanak, mint a Baranki, de jelentősen alacsonyabb GI-vel (35 vs 70) és GL-lel (8 vs 50), ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Lenmagos keksz
GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek sokkal stabilabb glikémiás választ kínálnak, nagyon alacsony, 10-es GI-vel és 2-es GL-lel, így kiváló, vércukorbarát alternatívát jelentenek a magas szénhidráttartalmú gabonasnackekkel szemben.
Pörkölt csicseriborsó snack
GL 17.4 / 100 g A pörkölt csicseriborsó kielégítő, ropogós snack-alternatívát kínál, sokkal alacsonyabb GI-vel (28) és GL-lel (8), mint a Baranki, miközben jótékony rostokat és fehérjét is tartalmaz.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Baranki a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

350

Kalória

72 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	350 kcal
Szénhidrátok	72 g
Cukrok (összesen)	8 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	6 g
Rost	3 g
Vízoldható	0.9 g
Vízoldhatatlan	2.1 g
Fehérje	9 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	2 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Szénhidrátforrás az energiához
Alacsony telített zsírtartalom
Magas glikémiás index és terhelés
Hozzáadott cukrokat tartalmaz
Mérsékelten feldolgozott

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Baranki glikémiás indexe?

Baranki glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 60; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 50.

Megfelelő-e a Baranki inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Baranki magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt kekszek.

Hogyan hat a Baranki a vércukorra?

Baranki glikémiás terhelése 100g-onként 50, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Baranki adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.