Eredeti panko zsemlemorzsa
Magas GI
GL 79.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 53 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés, amely inzulincsúcsokat okoz
Eredeti panko zsemlemorzsa glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Friss zsemlemorzsa (74). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 79.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Friss zsemlemorzsa formái
- GI 74 · GL 53 / 100 g
Friss zsemlemorzsa - GI 70 · GL 50 / 100 g panko
Panko jellegű zsemlemorzsa - GI 74 · GL 53 / 100 g seasoned
Fűszeres zsemlemorzsa - GI 74 · GL 53 / 100 g roasted
Pirított zsemlemorzsa - GI 74 · GL 53 / 100 g blonde
világos zsemlemorzsa - GI 75 · GL 56 / 100 g gluten free
Gluténmentes zsemlemorzsa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Eredeti panko zsemlemorzsa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 395 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 700 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés, amely inzulincsúcsokat okoz
- Finomított búzából készült alap, alacsony tápanyagsűrűséggel
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Eredeti panko zsemlemorzsa glikémiás indexe?
Eredeti panko zsemlemorzsa glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 79.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 53.
Megfelelő-e a Eredeti panko zsemlemorzsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Eredeti panko zsemlemorzsa magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Friss zsemlemorzsa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Friss zsemlemorzsa formák közül a(z) Panko jellegű zsemlemorzsa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 50).
Nézd meg a(z) Eredeti panko zsemlemorzsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
