Instant tészta
Magas GI
GL 21.9 / darab (43 g) · GL 51 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Rendkívül magas nátriumtartalom
Instant tészta glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy darab (43 g) glikémiás terhelése: 21.9.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (from 51 to 0.5), providing a non-starchy alternative that will have a negligible impact on blood sugar.
Spirál cukkini - GL 12 / 100 g Lentil pasta significantly lowers the glycemic load to 12 and provides more fiber and protein, which helps slow down glucose absorption compared to instant noodles.
lencsetészta - GL 19 / 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber legume-based swap that reduces the glycemic load to 19, leading to a much more stable blood sugar response.
Csicseriborsó fusilli - teljes kiőrlésű tésztaGL 31 / 100 g Whole wheat pasta provides a more complex carbohydrate structure than instant noodles, nearly halving the glycemic load and slowing the rate of digestion.
Instant tészta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Instant tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 460 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített | 8 g |
| Telítetlen | 10 g |
| Nátrium | 1700 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Kényelmes, hosszú ideig eltartható formátum
- Rendkívül magas nátriumtartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
- Erősen feldolgozott finomított szénhidrátok
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Instant tészta glikémiás indexe?
Instant tészta glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy darab (43 g) glikémiás terhelése: 21.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 51.
Megfelelő-e a Instant tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Instant tészta magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.
Melyik Instant tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Instant tészta formák közül a(z) Pot Noodle Sweet & Sour glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Instant tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
