gabonapehely
Magas GI
GL 53 / 100 g
- összetett szénhidrátok forrása
- magas glikémiás index és glikémiás terhelés
gabonapehely glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ezek jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást (GL 2 az 53-mal szemben) kínálnak, miközben megőrzik a keksz ropogós állagát.
Lenmagos keksz - GL 8 / 100 g Ezek sokkal stabilabb vércukorszint-választ (GL 8 az 53-mal szemben) biztosítanak, és közvetlen, kielégítő helyettesítői a gabonaalapú kekszeknek.
Mandulaliszt kekszek
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gabonapehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.8 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- összetett szénhidrátok forrása
- rostokat tartalmaz
- magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- közepes feldolgozottsági fok
- magas nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gabonapehely glikémiás indexe?
gabonapehely glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 53.
Megfelelő-e a gabonapehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gabonapehely magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a gabonapehely a vércukorra?
gabonapehely glikémiás terhelése 100g-onként 53, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) gabonapehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
