Liszt lapos kenyér
Magas GI
GL 56.4 / jellemző darab (120 g) · GL 47 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
Liszt lapos kenyér glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér búzaliszt (75) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 56.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Fehér búzaliszt formái
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Fehér búzaliszt - Erjesztett búzalisztGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű búzaliszt - GI 55 · GL 39 / 100 g sprouted
csíráztatott búzaliszt - malátázott búzalisztGI 65 · GL 46 / 100 g malted
- Másodosztályú búzalisztGI 70 · GL 48 / 100 g second grade
- Kultivált búzalisztGI 70 · GL 50 / 100 g cultured
- +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Liszt lapos kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 310 kcal |
| Szénhidrátok | 62 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Gyors energiát biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Nagyon finomított liszt
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Liszt lapos kenyér glikémiás indexe?
Liszt lapos kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 56.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 47.
Megfelelő-e a Liszt lapos kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Liszt lapos kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: hajdinaliszt.
Melyik Fehér búzaliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér búzaliszt formák közül a(z) Erjesztett búzaliszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 37).
Nézd meg a(z) Liszt lapos kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
