tortilla tostadas
Magas GI
GL 48 / 100 g
- Élelmi rostot tartalmaz
- Magas glikémiás index és terhelés
tortilla tostadas glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. júl. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek hasonló ropogós textúrát és gabonaszerű élményt nyújtanak, miközben drasztikusan, 48-ról 2-re csökkentik a glikémiás terhelést.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g A jicama szeletek ropogós, semleges alapot biztosítanak a feltéteknek, ami jelentősen csökkenti a glikémiás hatást a magas GI-értékű kukorica tostadákkal összehasonlítva.
Nyers zeller - UborkaszeletekGL 1 / 100 g Az uborkaszeletek kiváló, alacsony glikémiás alternatívát jelentenek mártogatósokhoz vagy feltétekhez, lecserélve a magas GL-értékű tortillaalapot egy hidratáló, rostban gazdag zöldségre.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tortilla tostadas a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 465 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 7.5 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 15 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Élelmi rostot tartalmaz
- Fehérjét tartalmaz
- Magas glikémiás index és terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Feldolgozott gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tortilla tostadas glikémiás indexe?
tortilla tostadas glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 48.
Megfelelő-e a tortilla tostadas inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tortilla tostadas magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a tortilla tostadas a vércukorra?
tortilla tostadas glikémiás terhelése 100g-onként 48, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tortilla tostadas adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
