bake rolls

GI 75 · MagasGL 54 / 100 g3/10

Magas GI

75 GI

GL 54 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Source of complex carbohydrates
High glycemic index and load

bake rolls glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. szept. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Lenmagos keksz
GL 2.7 / 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to bake rolls but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2.7, leading to a much smaller blood sugar impact.
Pörkölt csicseriborsó snack
GL 17.4 / 100 g Roasted chickpeas offer a satisfying, crunchy snack alternative with a much lower GI of 28 and GL of 17.36 compared to the high-glycemic bake rolls.
Mandula
GL 1.4 / 100 g Almonds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GI 15, GL 3.24) that provides healthy fats and protein to help stabilize blood sugar levels compared to refined grain snacks.
Tökmag
GL 0.5 / 100 g Pumpkin seeds are an excellent low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that provides sustained energy without the sharp glucose spike associated with bake rolls.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

bake rolls a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

430

Kalória

72 g

Szénhidrátok

11 g

Fehérje

11 g

Zsír

100g-onként

Kalória	430 kcal
Szénhidrátok	72 g
Cukrok (összesen)	4.5 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	2.5 g
Rost	4 g
Vízoldható	1.2 g
Vízoldhatatlan	2.8 g
Fehérje	11 g
Zsír	11 g
Telített	2.2 g
Telítetlen	8.8 g
Nátrium	900 mg

Feldolgozottság szintje

90%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Source of complex carbohydrates
Contains some dietary fiber
High glycemic index and load
High sodium content
Ultra-processed snack

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a bake rolls glikémiás indexe?

bake rolls glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 54.

Megfelelő-e a bake rolls inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

bake rolls magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.

Hogyan hat a bake rolls a vércukorra?

bake rolls glikémiás terhelése 100g-onként 54, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) bake rolls adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.