Ragi liszt
Közepes GI
GL 70.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 47 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Ragi liszt glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 70.5.
2025. okt. 18. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 21 / 100 g Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
Teljes árpaliszt - GL 25 / 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Csicseriborsóliszt - GL 1 / 100 g Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Mandulaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ragi liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 336 kcal |
| Szénhidrátok | 72.6 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 11.5 g |
| Vízoldható | 3.5 g |
| Vízoldhatatlan | 8 g |
| Fehérje | 7.3 g |
| Zsír | 1.3 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Alacsony feldolgozási szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Nem túl magas fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ragi liszt glikémiás indexe?
Ragi liszt glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 70.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 47.
Megfelelő-e a Ragi liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ragi liszt közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes árpaliszt.
Hogyan hat a Ragi liszt a vércukorra?
Ragi liszt glikémiás terhelése 100g-onként 47, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Ragi liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
