Teljes árpaliszt
Alacsony GI
GL 25.2 / csésze (120 g) · GL 21 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás index
- Magas teljes szénhidráttartalom
Teljes árpaliszt glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy csésze (120 g) glikémiás terhelése: 25.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4.5 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése és magasabb a fehérje-szénhidrát aránya, mint az árpalisztnek, így ideális a vércukorszint szabályozására.
Lupin liszt - GL 1 / 100 g Egészséges zsírokat tartalmaz és minimális hatással van a vércukorszintre, így sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelése, mint bármely gabonaalapú lisztnek.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Magas rosttartalma tovább lassítja az emésztést, és az árpaliszthez képest kevesebb nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes árpaliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 8 g | 1.6 |
| 1 csésze | 120 g | 25.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 345 kcal |
| Szénhidrátok | 73.5 g |
| Cukrok (összesen) | 0.8 g |
| Természetes | 0.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 15.6 g |
| Vízoldható | 4.5 g |
| Vízoldhatatlan | 11.1 g |
| Fehérje | 10.5 g |
| Zsír | 2.1 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás index
- Kiváló rosttartalom (különösen oldható rostok)
- Magas teljes szénhidráttartalom
- Jelentős glikémiás terhelés adagonként
Allergének
Receptek ezzel: Teljes árpaliszt
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes árpaliszt glikémiás indexe?
Teljes árpaliszt glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy csésze (120 g) glikémiás terhelése: 25.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Teljes árpaliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes árpaliszt alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Teljes árpaliszt a vércukorra?
Teljes árpaliszt glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Teljes árpaliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
