Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval
Közepes GI
GL 75 / jellemző csésze (150 g) · GL 50 / 100 g
- Teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- Mérsékelt hozzáadott cukor
Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 75.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást (GI 20, GL 1) kínál a gabonapehelyhez képest, így sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít.
Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék - GL 27 / 100 g A cukrozatlan müzli hasonló reggeli élményt nyújt, alacsonyabb GI (45) és GL (27) értékkel, mint az eredeti gabonapehely.
Müzli
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 77 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 12 g |
| Hozzáadott | 10 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4.3 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt hozzáadott cukor
- Feldolgozott összetevők
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval glikémiás indexe?
Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 75; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 50.
Megfelelő-e a Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék.
Hogyan hat a Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval a vércukorra?
Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval glikémiás terhelése 100g-onként 50, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
