Kukoricaliszt
Közepes GI
GL 81 / jellemző csésze (150 g) · GL 54 / 100 g
- Jó oldhatatlan rostforrás
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Kukoricaliszt glikémiás indexe: 68 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 81.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása és magasabb az egészséges zsírtartalma a kukoricaliszthez képest.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Rendkívül magas a rosttartalma és alacsony a nettó szénhidráttartalma, így sokkal jobb a vércukorszint stabilitása szempontjából.
Kókuszliszt - GL 4.5 / 100 g Kivételesen magas fehérje- és rosttartalma minimális glikémiás választ eredményez a gabonaalapú lisztekhez képest.
Lupin liszt
Kukoricaliszt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kukoricaliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 79 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7.3 g |
| Vízoldható | 2.2 g |
| Vízoldhatatlan | 5.1 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 3.9 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó oldhatatlan rostforrás
- Természetesen gluténmentes
- Alacsony telített zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas keményítőtartalom, amely inzulinlöketet vált ki
- Viszonylag alacsony fehérje-szénhidrát arány
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Kukoricaliszt
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kukoricaliszt glikémiás indexe?
Kukoricaliszt glikémiás indexe: 68 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 81; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 54.
Megfelelő-e a Kukoricaliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kukoricaliszt közepes glikémiás indexű (68). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Kukoricaliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kukoricaliszt formák közül a(z) Sárga kukoricaliszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 53).
Nézd meg a(z) Kukoricaliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
