teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
Magas GI
GL 72.7 / jellemző csésze (150 g) · GL 48.5 / 100 g
- Jó rostforrás
- Magas glikémiás terhelés
teljes kiőrlésű zsemlemorzsa glikémiás indexe 74, alacsonyabb, mint a sima Zsemlemorzsa (75). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 72.7.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Zsemlemorzsa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű zsemlemorzsa a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 386 kcal |
| Szénhidrátok | 65.47 g |
| Cukrok (összesen) | 6.65 g |
| Természetes | 6.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.2 g |
| Vízoldható | 2.8 g |
| Vízoldhatatlan | 6.4 g |
| Fehérje | 19.08 g |
| Zsír | 5.37 g |
| Telített | 0.92 g |
| Telítetlen | 4.45 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rostforrás
- Növényi alapú fehérjét tartalmaz
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magas szénhidrátsűrűség
- Inzulinszint-emelkedés lehetősége
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű zsemlemorzsa glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű zsemlemorzsa glikémiás indexe: 74 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 72.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 48.5.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű zsemlemorzsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű zsemlemorzsa magas glikémiás indexű (74). Inzulinrezisztencia esetén korlátozzuk a fogyasztást.
Melyik Zsemlemorzsa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
teljes kiőrlésű zsemlemorzsa glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Zsemlemorzsa forma közül (100 g-ban 48.5).
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű zsemlemorzsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
