Búza Chex gabonapehely
Közepes GI
GL 72 / jellemző csésze (150 g) · GL 48 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt hozzáadott cukor
Búza Chex gabonapehely glikémiás indexe 60, alacsonyabb, mint a sima Reszelt búzapehely (65). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 72.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Házi granolaGL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást kínál (GL 2 a 48-hoz képest), így kiváló választás a vércukorszint stabilitásához.
- GL 23 / 100 g A quinoa pehely jelentős csökkenést kínál a glikémiás terhelésben (GL 23 a 48-hoz képest) a Wheat Chex-hez képest, miközben továbbra is egy megszokott reggeli gabonaféle marad.
Quinoa pehely
Reszelt búzapehely formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Búza Chex gabonapehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 357 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 7.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított
- Mérsékelt hozzáadott cukor
- Magas nátriumtartalom
- Feldolgozott gabonatermék
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Búza Chex gabonapehely glikémiás indexe?
Búza Chex gabonapehely glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 72; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 48.
Megfelelő-e a Búza Chex gabonapehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Búza Chex gabonapehely közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi granola.
Melyik Reszelt búzapehely forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Búza Chex gabonapehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Reszelt búzapehely forma közül (100 g-ban 48).
Nézd meg a(z) Búza Chex gabonapehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
