Puffasztott amaránt
Magas GI
GL 48 / 100 g
- Teljes kiőrlésű gabonaforrás
- Mérsékelt glikémiás index
Puffasztott amaránt glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A tört mandula jelentősen csökkenti a glikémiás hatást (GL 1 a 48-hoz képest), emellett egészséges zsírokkal és fehérjével járul hozzá a vércukorszint stabilizálásához.
Mandulaliszt - GL 1 / 100 g A chia mag sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít (GL 1 a 48-hoz képest), és gazdag rostokban, ami segít lassítani a glükóz felszívódását.
Chiamag - GL 5 / 100 g A pörkölt szójabab egy ropogós, fehérjedús alternatíva, amely drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést (GL 5 a 48-hoz képest) a puffasztott gabonákhoz képest.
Pörkölt szójabab
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Puffasztott amaránt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 1.7 g |
| Természetes | 1.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 5 g |
| Fehérje | 13.5 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 5.5 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes kiőrlésű gabonaforrás
- Fehérjét és rostot tartalmaz
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás index
- Enyhén feldolgozott
- Kevesebb rostot tartalmaz, mint a teljes szemű gabona
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Puffasztott amaránt glikémiás indexe?
Puffasztott amaránt glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 48.
Megfelelő-e a Puffasztott amaránt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Puffasztott amaránt magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Puffasztott amaránt a vércukorra?
Puffasztott amaránt glikémiás terhelése 100g-onként 48, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Puffasztott amaránt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
