Masa harina
Közepes GI
GL 50 / 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina glikémiás indexe: 69 (Közepes).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás indexe (GI) jelentősen alacsonyabb, 5-ös, glikémiás terhelése (GL) pedig 1-es, ami a masa harinához képest sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz.
Mandulaliszt - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva, mindössze 2-es GL-értékkel, így sokkal stabilabb választás a vércukorszint szabályozására.
Lupin liszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt glikémiás terhelése sokkal alacsonyabb, 3-as, mint a masa harináé, így jobb egyensúlyt biztosít a vércukorszint szabályozásához.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Masa harina a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 73 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 7.5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Masa harina glikémiás indexe?
Masa harina glikémiás indexe: 69 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 50.
Megfelelő-e a Masa harina inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Masa harina közepes glikémiás indexű (69). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Masa harina a vércukorra?
Masa harina glikémiás terhelése 100g-onként 50, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Masa harina adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
