jambalaya keverék
Magas GI
GL 56 / 100 g
- kényelmes szénhidrátforrás
- magas nátriumtartalom
jambalaya keverék glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. júl. 31. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (56-ról 1-re), miközben hasonló alapot biztosít az ételhez.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 4 / 100 g A lencse sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 4 vs 56), emellett rostot és fehérjét is tartalmaz, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Teljes barna lencse - GL 11 / 100 g A quinoa tápanyagokban gazdagabb gabonaalternatíva, amelynek glikémiás terhelése jelentősen alacsonyabb (11 vs 56), mint a hagyományos jambalaya keveréké.
Főtt quinoa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
jambalaya keverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 1200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- kényelmes szénhidrátforrás
- tartalmaz némi rostot
- magas nátriumtartalom
- ultra-feldolgozott összetevők
- magas glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a jambalaya keverék glikémiás indexe?
jambalaya keverék glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 56.
Megfelelő-e a jambalaya keverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
jambalaya keverék magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Hogyan hat a jambalaya keverék a vércukorra?
jambalaya keverék glikémiás terhelése 100g-onként 56, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) jambalaya keverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
