gabonapehely ropogós
Magas GI
GL 63 / 100 g
- Gyors energiaforrás
- Magas hozzáadott cukortartalom
gabonapehely ropogós glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. aug. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1.9 / 100 g A pirított mandulapehely kielégítő ropogósságot biztosít, jelentősen alacsonyabb, 15-ös GI-vel és 1-es GL-lel, így megelőzi a gabonapelyhek által okozott hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Mandula szeletek - GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek a gabonafélékhez hasonló textúrát kínálnak, de sokkal alacsonyabb, 2-es GL-értékkel, ami támogatja a jobb glikémiás kontrollt.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g A pörkölt tökmag egy tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű alternatíva (GI 10, GL 1), amely textúrát ad az ételnek a gabonapelyhek gyors vércukorszint-emelő hatása nélkül.
tökmag
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gabonapehely ropogós a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 390 kcal |
| Szénhidrátok | 84 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gyors energiaforrás
- Bizonyos vitaminokkal dúsított
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gabonapehely ropogós glikémiás indexe?
gabonapehely ropogós glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 63.
Megfelelő-e a gabonapehely ropogós inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gabonapehely ropogós magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandula szeletek.
Hogyan hat a gabonapehely ropogós a vércukorra?
gabonapehely ropogós glikémiás terhelése 100g-onként 63, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) gabonapehely ropogós adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
