Tápiókagyöngy
Magas GI
GL 93 / jellemző csésze (150 g) · GL 62 / 100 g
- Gluténmentes
- Nagyon magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Tápiókagyöngy glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 93.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs kiváló alacsony glikémiás alternatíva, amely drasztikusan, 62-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, megakadályozva a vércukorszint hirtelen megugrását.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 12.6 / 100 g A lencse sokkal stabilabb energiafelszabadulást biztosít, jelentősen alacsonyabb, 7-es glikémiás terheléssel (GL), szemben a tápiókagyöngy 62-es magas GL-értékével.
Lencse - GL 11 / 100 g A quinoa jobb rost- és fehérjeegyensúlyt kínál, ami sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 11) eredményez, mint a finomított tápiókagyöngy.
Főtt quinoa
Tápiókagyöngy formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tápiókagyöngy a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 358 kcal |
| Szénhidrátok | 88.7 g |
| Cukrok (összesen) | 3.4 g |
| Természetes | 3.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.9 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.6 g |
| Fehérje | 0.2 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Nagyon alacsony fehérje- és rosttartalom
- Alacsony mikrotápanyag-tartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tápiókagyöngy glikémiás indexe?
Tápiókagyöngy glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 93; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 62.
Megfelelő-e a Tápiókagyöngy inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tápiókagyöngy magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik Tápiókagyöngy forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Tápiókagyöngy glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Tápiókagyöngy forma közül (100 g-ban 62).
Nézd meg a(z) Tápiókagyöngy adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
