Nyers rizs

GI 73 · MagasGL 87 / csésze4/10

Magas GI

73 GI

GL 87 / jellemző csésze (150 g) · GL 58 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás terhelés

Nyers rizs glikémiás indexe: 73 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 87.

2025. okt. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Főtt quinoa
GL 11 / 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
GL 1 / 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
Árpa
GL 12 / 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Nyers rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

365

Kalória

80 g

Szénhidrátok

7.1 g

Fehérje

0.7 g

Zsír

100g-onként

Kalória	365 kcal
Szénhidrátok	80 g
Cukrok (összesen)	0.1 g
Természetes	0.1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.3 g
Vízoldható	0.4 g
Vízoldhatatlan	0.9 g
Fehérje	7.1 g
Zsír	0.7 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	0.5 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Nincs hozzáadott cukor
Magas glikémiás terhelés
Magas glikémiás index
Alacsony rosttartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Nyers rizs glikémiás indexe?

Nyers rizs glikémiás indexe: 73 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 87; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 58.

Megfelelő-e a Nyers rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Nyers rizs magas glikémiás indexű (73), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa.

Hogyan hat a Nyers rizs a vércukorra?

Nyers rizs glikémiás terhelése 100g-onként 58, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Nyers rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.