Rizsliszt
Magas GI
GL 107.4 / csésze (158 g) · GL 68 / 100 g
- Természetesen gluténmentes
- Nagyon magas glikémiás index (85)
Rizsliszt glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy csésze (158 g) glikémiás terhelése: 107.4.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #790214 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása, valamint magasabb az egészséges zsír- és fehérjetartalma a rizsliszthez képest.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Sokkal magasabb az élelmirost-tartalma, ami lassítja a glükóz felszívódását és javítja a vércukorszint szabályozását.
Kókuszliszt - GL 4.5 / 100 g Kivételesen magas fehérje- és rosttartalma minimális glikémiás választ eredményez a finomított rizsliszthez képest.
Lupin liszt
Rizsliszt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rizsliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 3 g | 2 |
| 1 evőkanál | 10 g | 6.8 |
| 1 csésze | 158 g | 107.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 366 kcal |
| Szénhidrátok | 80.1 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.4 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 0 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Természetesen gluténmentes
- Nagyon alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas glikémiás index (85)
- Rendkívül magas glikémiás terhelés (68)
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rizsliszt glikémiás indexe?
Rizsliszt glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy csésze (158 g) glikémiás terhelése: 107.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 68.
Megfelelő-e a Rizsliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rizsliszt magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Rizsliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Rizsliszt formák közül a(z) Gőzölt rizskása glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 25).
Nézd meg a(z) Rizsliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
