gluténmentes rizsliszt
Magas GI
GL 68 / 100 g
- gluténmentes
- magas glikémiás index és terhelés
gluténmentes rizsliszt glikémiás indexe 85, megegyezik a sima Rizsliszt (85) értékével.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás indexe (GI) jelentősen alacsonyabb (5), glikémiás terhelése (GL) pedig 1, ami megakadályozza a rizsliszt okozta hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Mandulaliszt - GL 0.1 / 100 g A lenmagliszt sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GI 5, GL 1), mint a rizsliszt, így támogatja az inzulin stabilabb szinten tartását.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás) - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt egy magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva (GI 15, GL 2), amely kiváló a vércukorszint kezelésére.
Lupin liszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt glikémiás terhelése (GL 3) sokkal alacsonyabb a rizsliszténél, így sokkal stabilabb választás a vércukorszint kezeléséhez.
Kókuszliszt
Rizsliszt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gluténmentes rizsliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 366 kcal |
| Szénhidrátok | 80.1 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.4 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 0 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- gluténmentes
- alacsony zsírtartalom
- magas glikémiás index és terhelés
- alacsony rosttartalom
- alacsony mikrotápanyag-sűrűség
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gluténmentes rizsliszt glikémiás indexe?
gluténmentes rizsliszt glikémiás indexe: 85 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 68.
Megfelelő-e a gluténmentes rizsliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gluténmentes rizsliszt magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Rizsliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Rizsliszt formák közül a(z) Gőzölt rizskása glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 25).
Nézd meg a(z) gluténmentes rizsliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
