Maceszliszt
Magas GI
GL 82.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 55 / 100 g
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
Maceszliszt glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 82.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás indexe (GI) jelentősen alacsonyabb (5), glikémiás terhelése (GL) pedig 1, szemben a maceszliszt 70-es GI-jével és 55-ös GL-jével, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Mandulaliszt - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GI: 15, GL: 2), így kiváló választás a vércukorszint kezelésére.
Lupin liszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt GL-értéke (3) sokkal alacsonyabb a maceszliszténél, ami segít megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását.
Kókuszliszt - GL 1 / 100 g A tökmagliszt tápanyagban gazdag alternatíva, nagyon alacsony, 10-es GI-vel és 1-es GL-lel, ami sokkal jobb a stabil vércukorszint fenntartásához.
tökmagliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Maceszliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 78 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás index és terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelten feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Maceszliszt glikémiás indexe?
Maceszliszt glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 82.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 55.
Megfelelő-e a Maceszliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Maceszliszt magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Maceszliszt a vércukorra?
Maceszliszt glikémiás terhelése 100g-onként 55, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Maceszliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
