Rizs gofri

GI 82 · MagasGL 79.2 / darab3/10

Magas GI

82 GI

GL 79.2 / jellemző darab (120 g) · GL 66 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Alacsony zsírtartalom
Nagyon magas glikémiás index

Rizs gofri glikémiás indexe: 82 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 79.2.

2026. jan. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Hajdina ropogós kenyér
GL 38 / 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Teljes rozskenyér
GL 20 / 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Chia- és lenmagos ropogós kenyér
GL 30 / 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Rizs gofri a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

387

Kalória

81 g

Szénhidrátok

7.5 g

Fehérje

3 g

Zsír

100g-onként

Kalória	387 kcal
Szénhidrátok	81 g
Cukrok (összesen)	0.9 g
Természetes	0.9 g
Hozzáadott	0 g
Rost	3.5 g
Vízoldható	1.1 g
Vízoldhatatlan	2.4 g
Fehérje	7.5 g
Zsír	3 g
Telített	0.6 g
Telítetlen	2.4 g
Nátrium	7 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Alacsony cukortartalom
Nagyon magas glikémiás index
Magas glikémiás terhelés
Alacsony rosttartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Rizs gofri glikémiás indexe?

Rizs gofri glikémiás indexe: 82 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 79.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 66.

Megfelelő-e a Rizs gofri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Rizs gofri magas glikémiás indexű (82), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Hajdina ropogós kenyér.

Hogyan hat a Rizs gofri a vércukorra?

Rizs gofri glikémiás terhelése 100g-onként 66, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Rizs gofri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.