Perec rudak
Magas GI
GL 79.2 / jellemző darab (120 g) · GL 66 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Perec rudak glikémiás indexe: 83 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 79.2.
2026. febr. 26. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g It has a much lower glycemic load and higher soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 16 / 100 g Sprouted grains reduce glycemic response and increase fiber, making it more suitable for insulin resistance.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 23 / 100 g Fermentation and whole grains lower the glycemic index and improve gut health compared to pretzel brioche.
Teljes kiőrlésű kovászos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Perec rudak a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 1200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Élelmi rostot tartalmaz
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Perec rudak glikémiás indexe?
Perec rudak glikémiás indexe: 83 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 79.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 66.
Megfelelő-e a Perec rudak inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Perec rudak magas glikémiás indexű (83), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.
Hogyan hat a Perec rudak a vércukorra?
Perec rudak glikémiás terhelése 100g-onként 66, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Perec rudak adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
