Perecdarabok
Magas GI
GL 59 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas nátriumtartalom
Perecdarabok glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 17.4 / 100 g A pörkölt csicseriborsó kielégítő ropogást biztosít, hasonlóan a perechez, de jelentősen alacsonyabb GI (28 vs. 75) és GL (8 vs. 59) értékkel, ami sokkal lassabb vércukorszint-reakciót eredményez.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek közvetlen, alacsony glikémiás alternatívát kínálnak a hagyományos gabonaalapú perecekkel szemben, mindössze 2-es GL-értékkel az 59-hez képest.
Lenmagos keksz - GL 3.2 / 100 g A mandula egészséges, ropogós nassolnivaló-alternatívát kínál, nagyon alacsony, 1-es GL-értékkel, ami segít megelőzni a magas glikémiás indexű perecekkel összefüggő hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Mandula
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Perecdarabok a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 78 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 1200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Bizonyos mennyiségű fehérjét tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Perecdarabok glikémiás indexe?
Perecdarabok glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 59.
Megfelelő-e a Perecdarabok inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Perecdarabok magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Pörkölt csicseriborsó snack.
Hogyan hat a Perecdarabok a vércukorra?
Perecdarabok glikémiás terhelése 100g-onként 59, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Perecdarabok adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
